a teraz

Mysle, ze z dupy. Po co jesz chudy twarog (pozbawiony tluszczy) i zalewasz go tlusta oliwa? Napisz odpowiedz bo strasznie mnie ciekawi takie zjawisko. Brakuje ankiety dzialu - to uzupelnij, do tego zdjecia sylwetki - tak w epoce smarftonow trwa to lata. Jeden dzien zrzutu diety to...jeden dzien. Zawsze pojawia sie w nim kurczak i ryz, jaja...tu [...]

Mam 19 lat waga 72kg brałem raz kreatyne MC Olimpu. Staz ok 2 lat ale dosc zmarnowanych. Na klate brałem 120 wiec chce wrocic do tego a nawet wziac wiecej. Wiec co polecacie na siłe. Mam ok 100-130 zł do wyadania.

[...] mi dobrej wskazówki żeby pływanie potraktować jako ćwiczenia rozluźniające czyli przeciwnie do siłowni gdzie musimy troszkę sie pomęczyć. Pływanie ma być naturalne i niewymuszone mamy się tam jak najmniej męczyć. Troche czasu mi zajeło żeby wyczuć klimat ale teraz mowie ze bylo warto :) Zmieniony przez - Scott309 w dniu 2013-11-25 18:07:12

teraz tak ,a jak to jest jak się robi pct na redukcji??? jeżeli będe zadowolony z redukcji ,to jak wejde na pct,to mogę pomału dodawać kcal ,żeby zapobiec spadkom?? wychuśtany kortyzol, estrogeny itd nie będą sprzyjały zalewaniu??

Witam Jest to dobre, ale w chwili obecnej mało przydatne. (działało by ale warto poczekać). Minie trochę czasu zanim organizm zaadaptuje się do nowego trybu życia (a bez wątpienia będzie musiało zajść kilka zmian - sposób odżywiania, odpowiedni odpoczynek, wreszcie sam trening, który jest zupełnie czymś nowym dla organizmu). Poza tym na pewno [...]

behemoth dla mnie skończył się na Thelemie nie podoba mi się teraz ten pseudo groźny image, który ma trafić do 15-latków a i muzyka coś nie teges wolę ostatnie dokonania Vadera sorry za offtop

To o czym pisałem już mi przeszło . Teraz jedynie jak robie pompki to w tym nadgarstku po kilku powtorzeniach czuje mocny bol. Boli mnie tylko przy pompkach a tak to wcale. Wogóle sie nie moge na cwiczeniach skupic bo mnie boli ;/

[...] że starczy ;/ mam diete 5 miesiecy i zszedłem z 80g do 62kg ;/ obwody łapa z 42cm klata z 109 na 107 cm na 38,5cm obw brzucha z 88 na 76cm. Dosyć głodzenia sie, teraz pytanie żeby zrobić pare kilo czystej masy mięśniowej jak najlepiej rozłożyć ilość b,ww,t na kg masy ciała ? wyczytałem coś takiego : Białka 25%, Węglowodany 60%, [...]

A jakby teraz dac NPP np?

Kupilem .. :D To do rozpietek faktycznie nie do konca udane wole juz hantle chwycic. TEraz wytlumaczcie mi. Sa gabki na dole i u gory. Te dolne na nogi a góra? Czy gora ma sluzyc do uginania ramion np. podchwytem? Czy moge takze zlapac nachwytem i wykonywac cos ala wisolowanie? Dzieki za odpowiedzi. Pozdro !

a jak to teraz wyglada

Widać, że to split. Oczywistym jest ze robie podstawowe cwiczenia. Dotychczas łączyłem bic+tric, a klatke osobno, teraz nastal czasy zmiany treningu i pojawiły sie problemy.

no ok, teraz bedziesz mi mowil co mogłem...a wiec wiesz moze cos na temat tej ksiazki??

teraz mnie dobiłeś fakt jak bym nie palił to bym rósł szybciej ale i tak nie narzekam a prawda jest jedna - chcesz się oddać cały siłowni NIE PAL!!

Z tym hcg to dobre rozwiazanie ale jak pamietam jeszcze z 5 lat temu hcg to tylko na odblok dawano i to byly dlugie debaty czy dawac przed sermami czy razem z nimi a wiec dobrze ze teraz jest wiecej jasnosci co do metod stosowania chociazby hcg ;)

hehe teraz to mi powiedziales,a uwazasz ze genetycznie mozliwe sa sylwetki takich ludzi jak Arnold i Coleman??nigdy nie mow nigdy pozdro

Widze że nawet w linki od admina nie klikasz. Jedz normalnie 4-5 posilki day , wywal Mc'a , słodycze , cole itp itd. Daj więcej warzyw , więcej mięska , ciemne pieczywo. Teraz super pogoda to więcej ruchu na podwórku i bd si ! pzdr

Ja juz osobiscie robilem z faza i bez ale jednak wydaje mi sie ze lepiej zrobiz faza nasycenia!jesli ci zostaly to zrob sobie teraz jeskies 3-4 tygodnie przerwy bo jak zacznniesz wczesniej brac to i tak ci to nic nie da a pozniej dokup sobie nowa kretke i polaczysz sobie te 70-80 z ta nowa kretka!

Szczypior a macie jakiegoś trenera co się naprawdę zna na rzeczy? Ps. orientujecie się może czy jest jakiś klub AW we Wrocławiu? bo teraz sie tam wybieram na studia. Zmieniony przez - gymwarior w dniu 2007-07-19 20:02:48

[...] HST chce pojechać na jakimś konretnym stacku i po zakończeniu tego właśnie stacku znowu jechać na HST już na stałej suplementacji kreatyną, którą często poleca Peponent. I teraz tak: Jaki stack polecacie? Chce coś konkretnego, żeby był efekt, powiedzmy że cena nie gra roli. Chodzi mi o naprawde dobry stack, który sprawdził się w przypadku [...]